Články autora

Věra Popelková

29.3. 2021

Kontraindikace hormonální jógové terapie

HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE SE NEDOPORUČUJE CVIČIT: – v těhotenství – v procesu umělého oplodnění a při hormonální stimulaci IVF – velký myom – vždy konzultujte s lékařem – po hysterektomii – jen s doporučením lékaře – rakovina prsu způsobená hormony – po operaci prsu nehormonálního původu – jen s doporučením lékaře – při velmi závažné endometrióze – necvičit – při hyperfunkci štítné žlázy...

29.3. 2021

Kdy cvičit sestavu hormonální jógy?

Nejvhodnější doba pro domácí cvičení je ráno, ale to nemusí každému vyhovovat. Vyzkoušejte si zacvičit sestavu v různou denní dobu a vaše tělo vám odpoví samo. U někoho večerní cvičení navodí nespavost, pro jiného bude ukolébavkou.

29.3. 2021

Jak často cvičit hormonální jógu

Důležité je pravidelné praktikování sestavy. Pokud potřebujete odstranit nějaký problém, je ideální cvičit denně alespoň první tři měsíce po absolvování kurzu, anebo do odeznění příznaků. Následně cvičit preventivně 3-4 krát týdně. Vaše tělo si na cvičení velmi rychle zvykne, budete se rychle zdokonalovat, cítit se vitálnější, plní energie, pružnější a vaše tělo se stane na cvičení „závislé“. Sestava hormonální jógy se...

29.3. 2021

Pánevní kongesce

Syndrom pánevní kongesce (anglicky pelvic congestion syndrome) je chronické žilní onemocnění postihující výhradně ženy, které se projevuje zejména jako pánevní bolest, potíže s močením a bolesti po pohlavním styku. Postižené žíly nedokážou správně odvádět krev z pánevní oblasti, ta se tu hromadí, což způsobuje bolest a vznik varixů (křečových žil) nejen zevního genitálu. Ohrožené jsou ženy především v reprodukčním věku, v menopauze...

29.3. 2021

Těhotenství a hormonální jóga

Jak je to s hormonální jógou a těhotenstvím Můj názor: jakmile se objeví na těhotenském testu 2 čárky, tak doporučuji přestat cvičit HJ a od 14. tt začít s gravid jógou. Odpověď Dinah: „V momentě kdy žena zjistí, že je těhotná, přestane sestavu cvičit. V úplném začátku těhotenství, než žena těhotenství zjistí, cvičení podporuje kvalitu děložní sliznice, blahodárně působí na hypofýzu, která...

19.3. 2021

Masáž ňader

 Citlivá, bolestivá nebo napnutá prsa?  Citlivá, bolestivá nebo napnutá prsa jako před menstruací – někdy ženy mohou mít tyto pocity hlavně při cvičení nebo jiné fyzické aktivitě. Od bolesti mohou pomoci relaxační techniky nebo masáže prsou. Masáž ňader Ze zdravotního hlediska je masáž ňader velice přínosná pro uchování našeho zdraví, zejména v době kolem menopauzy, kdy je každá...

11.11. 2020

Strava, ájurvéda a čakrový systém

Čakry❤️🧡💛💚💙💜 Sedm energetických center v našem těle, které představují specifické tělesné a emocionální aspekty našeho bytí. Čakra polévky na obrázku mi vyloudily úsměv na tváři, ale vedlo mne to k zamyšlení, jaký vliv má strava na náš čakrový systém. Strava je důležitým nástrojem ájurvédy, která používá tři archetypální kategorie nazývané DÓŠI – váta, pitta, kapha. Jak spolu souvisí dóšický a čakrový systém?  ...

15.10. 2019

Uddijána bandha

Svámí Šivánanda, který byl jogínem a současně lékařem říká: „Uddijána bandha je pravým požehnáním pro lidstvo. Přináší zdraví, sílu a dlouhověkost každému, kdo ji provádí“. Bandha znamená zámek, blokádu, kontrakci. Uddijána obsahuje sanskrtské kořeny „ud“ a „di“, což znamená „letět vzhůru“. Podstatou bandhy je svalový stah. (Zde dochází k zaměňování významu pojmů uddijána bandha a uddijána mudra. Během uddijány bandhy...

5.6. 2019

Hubnutí a hormonální jóga

HUBNUTÍ & hormonální jóga V HJ používáme během jedné části sestavy dech udždžaji, který pomáhá harmonizovat štítnou žlázu a bývá pomocníkem při hubnutí. Další účinky UDŽDŽAJI: zpomaluje a přirozeně prodlužuje dech, čímž nastává lepší zpracování a využití kyslíku a snížení náročnosti organismu na kyslík zbavuje organismus hlenů, čistí plíce a pomáhá při odstraňování toxinů z těla reguluje krevní tlak je účinný při...

4.5. 2019

CELISTVOST

O celistvosti a stavech po kurzu HJ Občas se stane, že se mi ženy po absolvování kurzu hormonální jógy ozvou, že u nich došlo například k nespavosti, začaly být nespokojené a nic je nebaví (nemám teď na mysli přechodné zhoršení tělesné nebo emocionální stránky – o tom na kurzu hovoříme). Všichni máme tendence takovéto stavy bagatelizovat, ale jakmile dojde k nějaké výraznější změně, např. začnete...