Co je Hormonální jóga
Hormonální jóga je terapeutická metoda, která pomáhá harmonizovat hormonální systém
Než půjdete na mé kurzy, zde získáte základní info
Hormonální jóga
Hormonální jóga obsahuje speciální cviky na reaktivaci, produkci a hlavně na harmonizaci hormonů.
V důsledku toho se zmírňuje nebo odstraňuje nepříjemné doprovodné symptomy menopauzy a rovněž pomáhá při dalších problémech jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost.
Metodu v roce 1992 vytvořila Dinah Rodrigues, která do detailu propracovala sestavu 21 cviků pomáhající ženám řešit problémy s hormonální nerovnováhou.
Účinky
Hormonální jóga pomáhá ženám řešit následující potíže s hormonální nerovnováhou:
- Menopauza
- Předčasná menopauza
- PMS (Premenstruační syndrom)
- Polycystické vaječníky (symptomy - nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze, neplodnost)
- Ztráta menstruace a ovulace
- Neplodnost (způsobená hormonální nerovnováhou nebo špatným prokrvením pánevní oblasti.
- Srůsty na vejcovodech, které jsou způsobeny svalovou křečí, můžou být pomocí HJT také odstraněny)
- Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti (způsobené nízkou hladinou hormonů)
- Nízké libido
- Inkontinence (únik moči)
- Osteoporóza
- Syndrom karpálního tunelu
- Nedostatečná činnost štítné žlázy
- Nespavost
- Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné
- A další potíže způsobené hormonální nerovnováhou.
Jak funguje?
Hormonální jóga představuje v oblasti energetické jógy přírodní léčebou terapii zacílenou na hormonální systém ženy. Obsahuje sestavu cviků v daném pořadí, které komplexně působí na reaktivaci produkce hormonů zejména těchto žláz: hypofýza, štítná žláza, nadledvinky, vaječníky. Cílem terapeutického cvičení je znovunastolení hormonální rovnováhy, harmonizace hormonálního systému a zvýšení úrovně estrogenu (estradiolu) v těle.
Pro koho?
Jako prevenci by HJT měly cvičit všechny ženy po 35. roku života. Statisticky totiž právě kolem 35. roku začíná klesat hladina estrogenu a mohou se objevit první symptomy, které akcelerují v přechodu. Ženy s PMS, ženy s bolestivou menstruací a silným krvácením sledují zlepšení svého stavu v poměrně krátké době. Pravidelné cvičení napomáhá k odstranění bolestí, křečí, zadržování vody v těle, psychické lability i migrén.
Kdo by měl cvičit?
Jako prevenci by HJT měly cvičit všechny ženy po 35. roku života. Statisticky totiž právě kolem 35. roku začíná klesat hladina estrogenu a mohou se objevit první symptomy, které akcelerují v přechodu. Ženy s PMS, ženy s bolestivou menstruací a silným krvácením sledují zlepšení svého stavu v poměrně krátké době.
Menopauza
Menopauza představuje finální fázi ženského reprodukčního systému. Dle definice se jedná o zánik menstruačního cyklu v důsledku snížené aktivity ovariálních folikulů, což přináší přirozený pokles produkce hormonů. Mnohem dříve, v důsledku poklesu hladiny hormonů, může být cyklus více či méně nepravidelný.
Sestava 21 cviků
Hormonální jóga využívá asány (pozice nebo chcete-li cviky) z Hatha jógy a tibetskou techniku práce s energií. Dochází k přirozené masáži žláz, které produkují hormony a tím k jejich aktivaci. Jde především o vaječníky, štítnou žlázu, hypofýzu a nadledvinky
Na semináři se naučíte celou sestavu Hormonální jógové terapie, kterou pak budete sama cvičit doma. Celá sestava trvá cca 30 minut. Součástí výuky jsou i doporučené cviky proti stresu. Cviky sestavy jsou velmi jednoduché a zvládnou je i ženy, které nemají předchozí zkušenosti s jógou, a rovněž ženy všech věkových kategorií.
Kontraindikace
Při následujících zdravotních stavech kontaktujte svoji lektorku HJ a zkonzultujte, zda je vhodné cvičit sestavu HJ:
- Těhotenství
- Rakovina prsu
- Krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
- Krátce po operacích
- Velký myom
- Pokročilá endometrióza
Lektorka Věra Popelková Kratochvílová
Jsem lektorkou hormonální jógy. Podporuji ženy, aby se navrátily ke své pravé podstatě, začaly vyživovat své ženské jádro a byly šťastné.
Jsem přímou žákyní a certifikovanou lektorkou hormonální jogové terapie podle Dinah Rodrigues. Dinah je zakladatelka této terapie, či chcete-li cesty, a je jedinou oprávněnou osobou k vydání takového certifikátu. Pořádám semináře po celé ČR a zejména ve východních Čechách.
Hormonální jóga je přirozenou cestou k vyrovnání hladiny ženských hormonů
Sestava HJT je účinná jako celek, nemělo by se měnit pořadí cviků, ani by se neměly jednotlivé cviky provádět samostatně.
Sestava působí na všech úrovních: fyzické, emoční, mentální a duchovní. Součástí sestavy je harmonizace energie a čaker, která má psychosomatické účinky, pomáhá tedy odstraňovat fyzické problémy, které vznikly na úrovni psychiky.
Je založena na hatha józe, kundalini józe a tibetské práci s energií. Jedná se o speciální cvičení k reaktivaci produkce hormonů. V důsledku toho eliminuje většinu příznaků hormonální nerovnováhy a menopauzy. Pomáhá také při prevenci osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.
Význam harmonizace hormonálního systému
Hormonální systém hraje důležitou úlohu v našem fyzickém a psychickém zdraví stejně tak jako při našem spirituálním a osobním vzestupu.
Je to systém, který řídí veškeré životní funkce v našem fyzickém těle a to na základě vzájemných poměrů hladin jednotlivých hormonů. Tyto hladiny hormonů jsou přímo ovlivňovány konstruktivností našich mentálních přesvědčení – myšlenkových vzorců a emočních vibračních zápisů (ty nejdůležitější vznikají v dětství) a stravou.
Každá sebemenší změna na mentální či emoční úrovni, stejně tak jako ve stravování se promítne na stavu hladiny hormonů ve fyzickém těle a následně pak na našem fyzickém zdraví.
FAQ - odpovědi na nejčastější otázky
1. Co je hormonální jóga?
Odpověď: Hormonální jóga je soubor specifických cvičení, které jsou navrženy tak, aby stimulovaly a harmonizovaly produkci a tok ženských hormonů.
2. Co je cílem víkendových kurzů hormonální jógy?
Odpověď: Cílem kurzu je naučit účastnice sestavu hormonální jógy, kterou pak mohou pravidelně cvičit doma, aby dosáhly hormonální rovnováhy a zlepšily svou celkovou pohodu.
3. Jak dlouho trvá kurz hormonální jógy?
Odpověď: Víkendový kurz trvá jeden nebo dva dny, během kterých se naučíte kompletní sestavu hormonální jógy.
4. Je tato jóga určena jen pro ženy s hormonálními problémy?
Odpověď: Ne(jen), hormonální jóga je určena pro všechny ženy, které chtějí zlepšit svůj fyzický stav, pocit svěžesti, vitalitu a zlepšit plodnost. Pomáhá také ženám s bolestivou a nepravidelnou menstruací..
5. Jaké jsou výhody cvičení hormonální jógy?
Odpověď: Hormonální jóga pomáhá vyřešit různé zdravotní problémy spojené s hormonální nerovnováhou, jako jsou příznaky menopauzy, PMS, neplodnost a další. Dále také podporuje omlazení, vitalitu a celkovou pohodu.
6. Co potřebuji k cvičení hormonální jógy doma?
Odpověď: K cvičení hormonální jógy doma potřebujete jen klidné prostředí, pohodlné oblečení a cvičební podložku.
7. Je třeba mít zkušenosti s jógou před zahájením tohoto kurzu?
Odpověď: Ne, kurz je vhodný pro úplné začátečnice i pokročilé cvičenky. Postupně vás provedou všemi cviky a vysvětlím jejich principy a účinky.
8. Jak často bych měla cvičit hormonální jógu?
Odpověď: Doporučuji cvičit hormonální jógu alespoň 3-4krát týdně, aby bylo dosaženo optimálních výsledků.
9. Jak rychle mohu vidět výsledky po cvičení hormonální jógy?
Odpověď: Výsledky se mohou lišit v závislosti na jednotlivci, ale mnoho žen hlásí pozitivní změny již po několika týdnech pravidelné praxe.
10. Jsou nějaké kontraindikace pro cvičení hormonální jógy?
Odpověď: Přestože je hormonální jóga bezpečná pro většinu žen, v některých případech, například během těhotenství, by se měla cvičení vyhnout. Pokud máte jakékoliv zdravotní problémy, měli byste se poradit s lékařem.