Věra PopelkováV Indii se na rozdíl od Západu menopauzální příznaky téměř nevyskytují, ale začínají se objevovat stále častěji u žen žijících západním stylem života. Popíšu Vám příběh dvou sester, které se narodily a vyrostly na venkově ve východní Indii. Je z knihy Zralá žena.
V dospělosti se jedna ze sester přestěhovala do Bombaje, kde žila západním stylem života a pracovala v managementu, zatímco druhá zůstala na vesnici, starala se o rodinu, vařila (a jedla) čerstvou stravu a vedla fyzicky aktivní život indické vesnické ženy.
Zatímco sestra z Bombaje se v menopauze musela obrátit na známého lékaře, protože dostávala nepříjemné návaly horka, měla noční pot a byla podrážděná a náladová, její venkovská sestra neměla žádné menopauzální příznaky, stejně jako je neměla ani matka těchto dvou sester a ani jiné ženy v jejich vesnici.
Menopauzální příznaky a komplikace (např. osteoporóza) se ve venkovských oblastech Indie nevyskytují ze tří důležitých důvodů.
- Za prvé – strava je bohatá na fytoestrogeny, celozrnné obilniny a luštěniny a je v ní koření rovněž obsahující fytoestrogeny.
- Za druhé – ženy chodí brzo spát, ráno časně vstávají a jejich stravování je pravidelné. Denní režim je méně stresující, skýtá více potěšení z klidného rodinného života a modliteb.
- Za třetí – součástí životního stylu je i pohyb a fyzická práce. Indické venkovské ženy žijí v harmonii s přírodou a v rovnováze, vyznávají jednoduchost a tradiční hodnoty života.
I když to zní neuvěřitelně, můžeme stejné rovnováhy dosáhnout i v našem prostředí. Stačí být v souladu s přirozeným denním rytmem a večer se věnovat jen klidným činnostem. Jsme-li unavené, máme jít spát, a ne začít uklízet, vyřizovat telefonáty nebo odpovídat dlouho do noci na e-maily.
Naslouchejte svému tělu i srdci a uspokojujte své emocionální a duchovní potřeby, abyste dospěly zpět k rovnováze. Tyto jednoduché, ale hluboké změny životního stylu urychlují obnovu organizmu a vyřeší mnohé menopauzální příznaky.
S ♥️ Věrka
